Kaffee ist gut für deine Verdauung

Wir könnten eigentlich eine endlose Liste mit Gründen anführen, warum man den ganzen Tag Kaffee trinken sollte. Er riecht herrlich, schmeckt einfach gut, macht wach, ist gesellig, und haben wir schon erwähnt, dass er lecker ist? (*nimmt währenddessen einen Schluck Kaffee*)

Es gibt sicher auch viele Dinge, die du noch nicht über Kaffee wusstest. Eines davon ist, dass er dir hilft, auf die Toilette zu gehen! Er bringt nicht nur deinen Darm in Schwung, sondern hilft auch beim Wasserlassen. Kaffee wirkt als Diuretikum, das heißt: Überschüssige Flüssigkeit wird aus den Nieren schneller in die Blase abgeleitet. Gleichzeitig werden deine Darmmuskeln aktiviert, die den festen Stuhlgang fördern.

Warum wirkt Kaffee abführend?

Es gibt drei Faktoren, die dafür sorgen, dass Kaffee abführend wirkt: Temperatur, Flüssigkeit und Koffein.

Temperatur: Natürlich kannst du im Sommer wie wir ab und zu einen Eiskaffee trinken. Wenn du es aber wegen des abführenden Effekts tust, ist eine warme Tasse Kaffee besser. Warme Flüssigkeiten befreien dich von Verstopfung und Blähgefühlen. Dieser Effekt ist besonders morgens gut spürbar. Wenn du keinen Kaffee magst, kannst du natürlich auch eine warme Tasse Tee trinken.

Flüssigkeit: Es ist bekannt, dass deine Verdauung besser funktioniert, wenn dein Körper gut hydriert ist, und dass du auch besser Wasser lassen kannst, wenn du genug trinkst, ist eine logische Folge. Oft wird fälschlicherweise angenommen, dass Kaffee dehydrierend wirkt. Eine Studie der britischen Universität Birmingham hat gezeigt, dass das Trinken von 4 Tassen Kaffee denselben Effekt auf die Hydration deines Körpers hat wie das Trinken von vier Gläsern Wasser. Er zählt also einfach zur empfohlenen täglichen Flüssigkeitsmenge dazu.

Koffein: Koffein hält dich wach und konzentriert, aber wusstest du, dass es auch die Verdauung anregen kann? Koffein stimuliert die Muskeln in deinem Darm, sodass sie sich schneller zusammenziehen. Da Kaffee aber ein Diuretikum ist, wird der Stuhl härter. Wenn du also bereits stark unter Verstopfung leidest, ist es vielleicht besser, den Kaffee auf einen besseren Moment zu verschieben.

Natürlich sind wir keine Ärzte und Kaffee ist kein Medikament. Wenn du wirklich Beschwerden hast, geh zu deinem Arzt ;-).