Was passiert mit deinem Körper, wenn du Kaffee trinkst?

Nach Wasser ist Kaffee das meistgetrunkene Getränk der Welt. Das Koffein sorgt dafür, dass deine Aufmerksamkeit steigt und deine Müdigkeit nachlässt. Aber was passiert eigentlich mit deinem Körper, wenn du eine Tasse Kaffee trinkst? Ein australisches Kaffeeunternehmen, Map Coffee, hat dazu eine Infografik erstellt, deren Ergebnisse wir hier für dich zusammengefasst haben.

Das passiert mit dir, wenn du Kaffee trinkst

Nachdem du morgens die Kaffeemaschine eingeschaltet hast und sich der angenehme Kaffeeduft in deinem Haus ausgebreitet hat, ist es Zeit, deinen frisch gebrühten Kaffee zu genießen. Nach einigen Schlucken ändert sich bereits einiges an deiner körperlichen und mentalen Verfassung. Die Effekte im Überblick:

Nach 10 Minuten – Koffein gelangt in deinen Blutkreislauf

Sobald das Koffein in deinen Blutkreislauf gelangt, steigen deine Herzfrequenz und dein Blutdruck leicht. Wusstest du, dass Koffein auch dafür sorgen kann, dass die Wirkung von Alkohol zwischen 10 und 90 Minuten nach dem Trinken einer Tasse Kaffee weniger spürbar wird?

Nach 20 Minuten – deine Aufmerksamkeit steigt

Du fühlst dich aufmerksamer und deine Konzentration nimmt zu. Dein Problemlösungsvermögen wird dadurch größer. Dieser Effekt kann bis zu 10 Stunden lang (!!) anhalten. Die Aufmerksamkeit sorgt dafür, dass du schnelle Entscheidungen besser abwägen kannst und Kleinigkeiten weniger schnell vergisst. Das Risiko, beispielsweise deine Schlüssel zu vergessen oder zu verlieren, wird kleiner.

Nach 30 Minuten – verbesserte körperliche Verfassung

Dein Körper produziert mehr Serotonin, dadurch arbeiten deine Muskeln effizienter und deine körperlichen Leistungen sind besser. Auch dein Adrenalinspiegel steigt, das sorgt dafür, dass du weniger schnell müde wirst und mehr Energie hast.

Bis zu 4 Stunden nach deiner Tasse Kaffee – mehr Fettverbrennung

Kaffee sorgt dafür, dass du mehr Fett verbrennst, selbst wenn du nichts tust. Dieser Effekt hält etwa 4 Stunden lang an.

Bis zu 6 Stunden nach deiner Tasse Kaffee – fröhlicher

Etwa 6 Stunden lang sind Angstgefühle geringer und die Zufriedenheit ist erhöht.

Zwischen 2 und 12 Stunden nach deiner Tasse Kaffee – Effekt nimmt ab

Die oben genannten Effekte unterscheiden sich je nach Person, abhängig von Alter, Gewicht, Koffeinmenge im Kaffee und Gewöhnung an Koffein. Irgendwann zwischen 2 und 12 Stunden nach deiner letzten Tasse Kaffee sind die Effekte normalerweise abgeklungen oder ganz weg.

Zwischen 12 und 24 Stunden nach deiner Tasse Kaffee – Rückfall

Wenn du regelmäßig koffeinhaltigen Kaffee zu dir nimmst, kann es sein, dass du etwa 18 Stunden nach deiner letzten Tasse Kaffee Entzugserscheinungen bekommst. Abhängig von deiner Suchtanfälligkeit kann der Effekt 2 bis 9 Tage dauern oder bis du wieder eine Tasse Kaffee trinkst. Quelle: mapcoffee.com.au